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艾美丽(lì )淬(cuì )：跑步(bù )还有啥方式，不就是迈开腿跑(pǎo )吗(ma )。

讲解(jiě )完之后，顾潇潇再次让陈美带着(zhe )她(tā )们跑(pǎo )，速度依然和刚刚一样，她继续在(zài )旁边(biān )看着(zhe )她们跑。

见艾美丽和张小乐张(zhāng )大(dà )嘴(zuǐ )呼气(qì )，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引(yǐn )导(dǎo )：闭上(shàng )嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴(bā )呼气(qì )。

我们的膈肌和周围的器官，会(huì )受(shòu )到重(chóng )力的作用，同步呼吸和跑步的(de )节(jiē )奏(zòu )，能(néng )够避免器官对隔膜施加不必要的(de )压(yā )力和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法(fǎ )，会(huì )让我们跑起步来轻松许多，不(bú )会(huì )那(nà )么快(kuài )的消耗体力，明白了吗？

她只(zhī )不(bú )过(guò )是稍(shāo )微加了一点速度，她们似乎就被打(dǎ )乱了(le )节奏(zòu )。

瞥见他眉头深深的皱在一起(qǐ )，艾(ài )美丽(lì )给吓得一个机灵，爱而克制的(de )眼(yǎn )神(shén )，又(yòu )来了。

她只不过加快了一些速度(dù )，才跑(pǎo )了没十分钟，她们居然就已经开始(shǐ )喘气(qì )了。

艾美丽缩了缩脖子，睁着一双(shuāng )湿(shī )漉(lù )漉的(de )眼睛盯着他看，那委屈的眼神(shén )，就(jiù )好像(xiàng )真被他非礼过一般。

看着她飞快的(de )背影(yǐng )，蒋(jiǎng )少勋脸色黑如墨碳，想起刚刚(gāng )被(bèi )她(tā )强吻(wěn )的画面，气到头上，他突然笑(xiào )出(chū )声(shēng )。

张(zhāng )天天假装闭着眼睛睡觉，陈美一听(tīng )，也(yě )是咳了一声，掀被子盖上。